變懶的部分純屬個人價值觀，並非客觀事實。

攝取咖啡因會刺激人體中樞神經系統、心血管、呼吸系統、胃腸、肌肉等，也會使細胞代謝速度增加、利尿等。對於一般人，其作用時間可達 3 – 4 小時。

ILSI 北美分會刊登於《食品與化學品毒理學期刊》（Food and Chemical Toxicology），
1.成人為 400 毫克／天（致死量為 10 公克）
2.孕婦（包括準備懷孕）為 300 毫克／天
3.12 歲至 19 歲青少年和 3 至 12 歲兒童則為 2.5 毫克／公斤／天

簡化這些數據結論為 400（成人）- 300（孕婦）- 2.5 BW（青少年和兒童由於身體尚未發育健全，且體重變化較大，故以 2.5 乘上公斤體重計算，BW 為 Body Weight 之縮寫）

此 400-300-2.5 BW 即咖啡因的安全密碼。

咖啡因能與多種藥物作用，有的增加藥效，有的降低，所以最簡單的做法就是在服用各種藥物期間，都不要喝咖啡，咖啡有令人心動的「保健功能」，也有讓人擔心的「副作用」。
咖啡也能增加鈣流失，如果有骨質疏鬆症狀，每天的咖啡因攝入就不要超過300毫克。