1.一天當中，每半小時喝幾口溫熱水，可以將咽喉中之菌冲洗至胃中，高酸的胃液會殺菌。
2、每日早晩用塩水嗽口。
3、每日用熱水冲澡。
4、睡眠充足，最好8小時。
5、每日五蔬菓
6、忌冰品
7、每日可飲姜水或檸檬水，用一片姜片或檸檬片冲熱水後飲用。
2、每日早晩用塩水嗽口。
3、每日用熱水冲澡。
4、睡眠充足，最好8小時。
5、每日五蔬菓
6、忌冰品
7、每日可飲姜水或檸檬水，用一片姜片或檸檬片冲熱水後飲用。
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