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60歲的陳美鳳到底做對了什麼，讓骨齡只有30歲？
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｜originally written by Asdfgh
肌肉的作用型態總括可以分為三種：向心收縮、離心收縮與等長收縮。重要的是選擇自己適合的運動方式，不需要去複製別人的經驗。

Opinion Sources

https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=74311

肌力和肌耐力你會分嗎？ 運動前應該要有的觀念 - 康健雜誌

肌力與肌耐力怎麼分？ 肌力就是肌肉承受重量的能力有多強，指一次可以舉「多重」。肌耐力，顧名思義，你的肌肉可以忍耐負重動作的次數，也就是一次可以舉「多少次（下）」。 紅肌？白肌？有什麼不同？ 你或許聽過紅肉、白肉，但你知道紅肌、白肌是什麼嗎？台北市立大學運動科學研究所物理治療師呂季鴻指出，所謂的紅、白只是型態學上的區分。 紅肌，又稱為第一型肌肉，之所以呈現紅色，是因為微血管數目多、血液量多、粒線體多

https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=74311

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