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【芭樂要「去籽」不然會便秘？ 營養師揭真相】
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Pei-Chi Lo mark this message contains true information
｜originally written by Pei-Chi Lo
⭕文中觀念是正確的喔！
■芭樂籽外表堅硬，的確會讓腸道較不易消化，容易導致便秘。
■胃功能不佳者，的確會建議吃芭樂時不要連籽一起吃，避免過度刺激腸道、腸道問題惡化；一般民眾連籽吃是沒有問題的，不過也建議多攝取水份（水分攝取量以體重乘上30cc，每日攝取約1500-2000c.c），可避免便秘。
■芭樂籽外表堅硬，的確會讓腸道較不易消化，容易導致便秘。
■胃功能不佳者，的確會建議吃芭樂時不要連籽一起吃，避免過度刺激腸道、腸道問題惡化；一般民眾連籽吃是沒有問題的，不過也建議多攝取水份（水分攝取量以體重乘上30cc，每日攝取約1500-2000c.c），可避免便秘。
References
國民健康署《健康九九》網站-編號「3」段落說明芭樂籽與便秘的關聯：https://health99.hpa.gov.tw/Article/ArticleqaDetail2.aspx?TopIcNo=4117
芭樂可以降血糖?│問題詳解│健康九九網站
健康九九網站 - health99.hpa.gov.tw 建置於1998年10月，由國民健康署維護，定位為衛生部門提供衛生教育資訊的入口網站，希望提供民眾及衛生教育人員正確與即時的衛生教育資訊與知識。除提供衛生教育教材線上觀看、下載與影音資料瀏覽外，更提供實體物流服務。
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