夜貓族必看!熬夜造成的「 7 大傷害」!專家:「作息不規律,等於在慢性自殺!」
現代社會是一個網路資訊爆炸的時代,雖然是好事,卻也是壞事。 專家指出,黃金睡眠時間是晚上11點至凌晨 2 點,但目前大多數人卻已經將入睡時間推遲到晚上12時以後,他們到底在做什麼呢?上網聊天、看電視劇、打遊戲、刷臉書、回覆line,都成了看起來非常正當的晚睡理由。 殊不知,長期熬夜、睡眠時間不足及作息不規律,都會對身體造成多種損害! 熬夜會造成以下危害,到底有多嚴重?大家趕緊抄下筆記:
現代社會是一個網路資訊爆炸的時代,雖然是好事,卻也是壞事。 專家指出,黃金睡眠時間是晚上11點至凌晨 2 點,但目前大多數人卻已經將入睡時間推遲到晚上12時以後,他們到底在做什麼呢?上網聊天、看電視劇、打遊戲、刷臉書、回覆line,都成了看起來非常正當的晚睡理由。 殊不知,長期熬夜、睡眠時間不足及作息不規律,都會對身體造成多種損害! 熬夜會造成以下危害,到底有多嚴重?大家趕緊抄下筆記:
針對近來網路流傳熄燈後「滑手機」恐致黃斑部病變的訊息,醫師指出,螢幕藍光不如日光紫外線「傷眼」,使用手機尚不致損害視網膜。(photo by Skley on Flickr- used under Creative Commons license)【台灣醒報記者李昀澔台北報導】熄燈後還躺在床上「滑手機」雖是壞習慣,卻不至造成眼睛黃斑部病變。近來網路流傳3、40歲的壯年人勿在暗室中緊盯螢幕,否則只要
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