豆漿別空腹喝！沒做到這5原則，小心喝錯傷身

圖片來源：dreamstime 很多人喜歡喝豆漿，其營養價值非常高，富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。此外，豆漿不含乳糖，對於乳糖不耐症的人不會產生副作用，也是物美價廉的蛋白質來源。但是，有些人喝豆漿會感覺不舒服，以下歸納出5個避免不適的小秘訣。 1.易反胃的人別喝 豆漿性平而滑利，若平常有胃寒，飲後有發悶、反胃、噯氣（俗稱的打飽嗝）及吞酸的人，脾虛易