年紀輕輕,便已經有了「早衰」症狀?那得要把腎養好!就來一杯桑椹養腎茶吧!
雖然現代人的平均壽命越來越長,但在工作壓力、環境污染再加上營養不均衡等問題,導致「早衰」的問題越來越普遍。早衰的人,生命力比較脆弱,這些人的食慾以及性慾低、脫髮、早生白髮、注意力不集中、失眠、易疲憊、記憶力減退、體力不濟等。
在中醫的視角,如何看待「早衰」的問題?在中醫的觀點,早衰跟人的先天之本:腎,息息相關。早衰,便是腎精不足的表現之一。腎精是生命大樹的樹根,樹根如若茁壯,樹木也有足夠的精氣以繼續成長茂密;換作人體也一樣,腎精充滿,人也自然精神飽滿神采奕奕,反之若腎精虧損,便會牽連其他的臟腑,導致生命力低下,沒有活力。
因此,若想不早衰,把「腎」顧好,便是成功的一半。養腎必須多方齊下,先是不過分消耗腎精:首先,必須戒掉熬夜的習慣,夫妻生活節制不過度,平時也盡量保持心情的開朗。再來則可以適當的補充養腎填精的食材,比如山藥、枸杞子和桑椹等。桑椹便是很好的選擇!
桑椹,味甘性寒,具有滋陰補血生津並且潤腸的功效,作用在心、肝和腎經,非常適合在冬天食用。古人早就發現了桑椹的厲害,在《滇南本草》記載桑椹可以「益腎臟而固精,久服黑髮明目」,《本草經疏》也記載了「桑椹,甘寒益血而除熱,為涼血補血益陰之藥」。
此外,桑葚藥性甘寒,又能夠生津潤燥,非常適合需要長期熬夜而「上火」(面赤口渴、煩熱、失眠多夢等)的人食用。
桑椹養腎茶食譜:準備乾黑桑椹10顆、枸杞子10顆,桂圓10顆,洗乾淨備用;先在鍋子裡加入適量的水煮沸後轉小火,加入所有食材繼續煮5分鐘,熄火置涼後,即可飲用。
注意:桑椹性寒,虛寒體質(臉色蒼白、怕冷、手腳冰冷、易疲憊、健忘等)不宜多吃桑椹,或在食用桑椹時可以適當加一些溫性的食材比如生薑和桂圓等。