🌈 保持血液清潔 =
真正健康長寿之道
每天應遵行的飲食生活習惯(下)
1、不吃含膽固醇之所有肉類:如豬肉、香腸、動物內臟、蚵、蝦、螃蟹、干貝類、豬油、牛油、起司、乳酪、蛋…
💣 肉食使人血管阻塞造成心臟病、中風。
吃肉感染病毒引致毒瘤、癌症上身~~惟有戒肉,才能免除許多的疾病苦難!
💪 應吃天然素食: 包括水果、蔬菜、全麥五谷、核果、豆類等植物性食物
2、戒菸、酒
3、不喝含咖啡因之飲料:如咖啡、濃茶、可樂、汽水。
★ 最好每三餐前一小時先喝温水
👍 白開水是人類解渴及清除體內廢物的最佳飲料。
4、不吃有刺激性的調味品~~如芥末、辣椒、胡椒…
5、三餐要定食定量,
勿吃過飽
兩餐之間不吃零食。
不吃甜點及喝含糖的飲料。
6、有規律地運動
7、中西藥均有副作用,請勿隨意吃藥!
8、勿食一般市面上的餅干、蘇打餅、蛋糕、糕點…等
💥 水果與蔬菜(或肉類)不要同一餐吃。