早安健康|深蹲15下等於仰臥起坐500下:相撲式深蹲
【早安健康/王貞潔編譯】屁股塌塌的,老是嫌穿牛仔褲不夠好看?其實一個動作鍛鍊臀部,就可以擁有翹臀!美國美體教練Tracey Mallett 推崇的相撲式深蹲,在短短1個月內就能讓你擁有美臀,還能瘦身、矯正姿勢、改善腳趾冰冷及防止老化,最近在日本30~40歲女性之間也掀起一股熱潮。 深蹲矯正骨盆、脊椎打造翹臀,還可以提高基礎代謝率 日本臀部教練渡部龍哉表示,常常使用手機、穿高跟鞋等習慣,
【早安健康/王貞潔編譯】屁股塌塌的,老是嫌穿牛仔褲不夠好看?其實一個動作鍛鍊臀部,就可以擁有翹臀!美國美體教練Tracey Mallett 推崇的相撲式深蹲,在短短1個月內就能讓你擁有美臀,還能瘦身、矯正姿勢、改善腳趾冰冷及防止老化,最近在日本30~40歲女性之間也掀起一股熱潮。 深蹲矯正骨盆、脊椎打造翹臀,還可以提高基礎代謝率 日本臀部教練渡部龍哉表示,常常使用手機、穿高跟鞋等習慣,
【早安健康/翁浩雯編譯】內政部去年公布台灣人的平均壽命是79.12歲,在亞洲各國中排名第四位,雖然女性平均壽命高於男性,但也有許多老年人長期臥病在床。因此,不只要活得久,身體更要健康!美國紐約時報介紹了周末食譜專欄作家,傑夫.苟德訥的8點小秘訣,現在開始改變您的飲食習慣,會讓您更健康、快樂。 1. 喝咖啡 在美式飲食當中,咖啡是最大的抗氧化劑來源,早上喝時可以幫助心情愉快,也可以讓人打起精神
【早安健康編輯部】說到有「沉默殺手」之名的疾病,你絕對會想到骨質疏鬆症,但是你也絕對沒想到的是,骨質疏鬆症無聲無息找上我們的可怕程度,是遠遠超乎我們的想像。 危機1:呼吸不順、便祕脹氣頻尿、失智症 骨質疏鬆症患者的脊椎長期受到壓迫,容易變形、駝背,肋骨和骨盆兩側之間的距離也會縮短,甚至肋骨就卡在骨盆上,心肺功能受到影響,也可能出現便祕、脹氣、頻尿等不適。 如果骨折受傷而長期臥床,
「了解醫藥、保健、減肥瘦身、美容養生等健康議題;查詢各式疾病:高血壓、心臟病、憂鬱症、焦慮症、思覺失調、亞斯伯格症、神經衰弱、過敏、五十肩、糖尿病、感冒、過敏、失智症等等。」
作者 十年流浪 2016/10/12 08:10
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