它是公認的“長壽菜”,七月吃它,清熱排毒, 保護心血管,不吃虧大了

https://youtu.be/enEIgPjYj8U

多吃莧菜對身體很有幫助

它是公认的“长寿菜”,七月吃它,清热排毒, 保护心血管,不吃亏大了【侯老师说食疗】

#侯老师说食疗 养生有道,食疗有方。和侯老师一起吃出健康!《侯老师说食疗》分享食疗妙方,吃出健康新生活!做您健康的小助手~它是公认的“长寿菜”,七月吃它,清热排毒, 保护心血管,不吃亏大了【侯老师说食疗】

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originally written by Lin
單靠吃莧菜並不能保護心血管,飲食最重要的就是營養均衡,可別天天吃莧菜補鐵、補鈣。雖然莧菜含有豐富的鐵跟鈣,營養價值非常高,但因莧菜屬性較涼,四肢容易冰冷、腸胃虛寒,以及胃腸功能較弱的人不適合吃太多,容易引起腹瀉,或讓腹瀉狀況更嚴重。

References

https://health.udn.com/health/story/6036/1656976

吃當季/紅莧菜、青莧菜好處不同 想清熱利尿解便秘的該吃哪一種? | 營養食譜 | 養生 | 元氣網

莧菜有紅、白(青)莧菜兩大品種,還有野生的刺莧、鳥莧。莧菜屬於全年生產的蔬菜,但以春末到初秋最盛,冬季一開花,口感顯得較老。

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影片中所提及的莧菜功效屬實,隸屬正確訊息。

References

康健雜誌_莧菜補血又高鈣 豐富胺基酸提高免疫力
https://www.commonhealth.com.tw/blog/3581

養生百科書_吃莧菜有什麼好處 莧菜怎麼吃最好
https://www.ysbks.com/yszs/zhinan/58407.html

壹讀_莧菜是夏天的「招牌」!經常吃有4個明顯好處
http://read01.com/AJmoD8P.html

吃莧菜有什麼好處 莧菜怎麼吃最好 - 飲食指南 - 養生百科書

吃莧菜有什麼好處 莧菜怎麼吃最好,關於吃蔬菜,大家首先想到的是黃瓜吧。但是,現在快到端午了,不得不告訴朋友們,另一個被老百姓稱爲“長壽菜”的莧菜,該吃了。吃莧菜的好處促進發育莧菜可謂是小朋友的天然鈣片,莧菜葉內富含容易被人體吸收的鈣物質,小孩食用之...

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