睡覺時怕暗開小燈睡會影響身體健康嗎？專家這麼說 | 元氣網
睡覺時，適合留一盞小燈嗎？ 圖／ingimageＱ：睡覺時，適合留一盞小燈嗎？Ａ：人的生理機制依循日夜節律周期運作，大腦自動設定好固定時段應清醒工作、固定時段應睡覺休息，這也被稱為「生理時鐘」。「生理時鐘」幾乎不容易被改變，唯一會影響它的因子是光線；人體內生性的節律周期原來平均約24.5小時，而光線能將之調控在24小時。因此睡覺期間，應盡量讓環境空間保持黑暗。光線之所以能影響「生理時鐘」，是因為光
睡覺時怕暗開小燈睡會影響身體健康嗎？專家這麼說
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｜originally written by Lin
開燈睡覺影響的不僅是眼睛，整個人體的節律都會被打亂，對身體沒有好處。如果孩子只是因為怕黑不敢睡覺，可以想別的方法解決，並不是非開燈不可。
References
https://www.storm.mg/lifestyle/220300晚上睡覺到底該不該留盞夜燈？牽動一生健康的睡眠科學，醫生說的千萬要聽啊…-風傳媒
孩子膽小，晚上不開燈就睡不好，但網路上總有一些「開燈睡覺可致盲」、「開燈睡覺影響孩子視力發育」的資訊，這讓不少爸媽們很傷腦筋。有關開燈睡覺是否會影響視力，上海市兒童醫院眼科主任喬彤認為，開燈睡覺對孩子的視力沒好處，但目前並沒有這方面的系統研究。 從臨床上分析，長期處於亮光下的確影響兒童眼睛發育，但「致盲」就誇張了。實際上，開燈睡覺影響的不僅是眼睛，整個人體的節律都會被打亂，對身體沒有好處。如果孩
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