破除六大錯誤「鈣」念！-國民健康署-康健名家觀點

最近在診間常常看到老人家飲食都是吃麥片加牛奶，喊著骨頭痠痛、無法運動，這些上了年紀的老人家通常伴隨關節炎、骨質疏鬆、血脂肪過高、慢性疾病。 如同歐美國家，台灣目前骨鬆人口也很普遍，50歲以上的女性25％有骨質疏鬆症，60歲以上的人口中，16％有骨質疏鬆症，其中80％是女性。根據美國國家衛生院（NIH）的建議，鈣是治療最基本的基石。 日常中最易取得高鈣食物，除了乳酪、牛奶、起司、奶粉、優酪乳等乳