益生菌好強大,能保護骨骼!食用 5 撇步別搞錯
「人帥益生菌、人醜一身菌!」、「大便不通,心事重重」,提到益生菌,許多人都知道吃益生菌有助於促進腸道健康,減少腹瀉或便祕,看起來膚質較好,以及益生菌能緩解氣喘、過敏等。而根據國外新研究發現,益生菌會促進骨骼健康。營養師則提醒,食用益生菌有5 點撇步要注意,以免「做白工」。 益生菌怎麼來?食品中加工過後的乳製品,例如:優酪乳、優格,以及乳酸飲料、泡菜、味增等發酵食品,都含有對腸道有益的益生菌,
「人帥益生菌、人醜一身菌!」、「大便不通,心事重重」,提到益生菌,許多人都知道吃益生菌有助於促進腸道健康,減少腹瀉或便祕,看起來膚質較好,以及益生菌能緩解氣喘、過敏等。而根據國外新研究發現,益生菌會促進骨骼健康。營養師則提醒,食用益生菌有5 點撇步要注意,以免「做白工」。 益生菌怎麼來?食品中加工過後的乳製品,例如:優酪乳、優格,以及乳酸飲料、泡菜、味增等發酵食品,都含有對腸道有益的益生菌,
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作者 / 楊榮森 攝影 / 張智傑 發表日期 / 2016/10/20 瀏覽數 / 人體腸道菌維持數以千計的不同菌種,且處在一種動態的穩定平衡;人體腸道微生物群在出生之後即逐漸形成各
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