太可怕了，晚餐絕不敢貪吃了！一定要轉給身邊的朋友知道
一、晚餐與肥胖 90％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。 二、晚餐與糖尿病 長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。 三、晚餐與腸癌 晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，產生有毒
真的好可怕，晚餐請不要吃太多，請不要吃太好，原因！，轉給身邊的親朋好友知道！
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ShenFa Hsu mark this message contains personal perspective
｜originally written by ShenFa Hsu
* 整篇都是個人推論，完全沒有任何科學實驗數據做根據
* 作者疑似經營內容農場 ，多數文意都是吸引流量用的
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Opinion Sources
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-42776180太可怕了，晚餐絕不敢貪吃了！一定要轉給身邊的朋友知道
一、晚餐與肥胖 90％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。 二、晚餐與糖尿病 長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。 三、晚餐與腸癌 晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，產生有毒
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BBC試驗：想苗條就不能晚餐吃麵條嗎？
圖片版權 Getty Images Image caption 麵條和麵包——究竟晚餐能不能吃？
Shan Chia Wu mark this message contains misinformation
｜originally written by Shan Chia Wu
「吃太多」當然有壞處，然而與一般民間認知不同的是，醫學界並無「宿便」此名詞。另外目前為止醫學研究的共同結論是：便祕與大腸癌無關聯。
References
美國腸胃醫學會期刊論文，研究方法是證據等級最高的統合分析(Meta-analysis)：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23481143Association between constipation and colorectal cancer: systematic review and meta-analysis of observational studies. - PubMed
OBJECTIVES: Constipation is common in the community, and may affect survival adversely. An association between constipation and development of colorectal cancer (CRC) could be one possible explanation
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