隨時，補充水份⋯，當你有口渴感覺時 ⋯，身體水份～已不足 ⋯， 我們每個人～每天所需的水份補充 ⋯？體重1公斤=30cc ⋯體重60公斤=60*30cc=1800cc ⋯（最少）出外帶備一支水 ⋯，千金良藥～不及多喝水 ⋯！請緊記：運動前後，一杯水… 泡澡前後，一杯水…，飯前飯後，一杯水…；睡前～ㄧ杯溫開水…，起牀～一杯溫開水…，保你頭好～壯壯、健康到年老 ⋯ 心靈分享 www.facebook
2016-01-22 23:58〔即時新聞／綜合報導〕飲水過量恐導致水中毒，聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，每人每天活動量、排汗、排水量都不同，因此飲水量也因人而異，一般每天攝水量為體重公斤數乘以30cc，例如一名70公斤的民眾，一天喝水量為2100cc，若過量攝取或短時間大量攝取，恐導致身體出現狀況。 聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊指出，每日攝水量為體重乘以30cc，嚴重過量
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