季節更換,總是鼻水直流
甚至鼻子塞到連呼吸都成問題,而且不管怎麼擤鼻涕都沒有用,需要透過嘴巴換氣才能順利吸到新鮮空氣🤧
「換季病」又發作了嗎?
耳鼻喉科名醫推薦一招簡單的「筋膜瑜珈」,幫助迅速脫離鼻塞!
鼻黏膜腫脹問題若不改善,長期下來可能會重症化,甚至引起鼻竇炎、蓄膿等問題。
建議容易因為溫差大而過敏的族群,起床後先在室內輕輕漫步,活化交感神經💪
伸展拇指到肩胛骨處的筋膜、刺激交感神經,能藉此讓鼻子中的血管變細,就可能改善鼻黏膜腫脹問題,讓呼吸道暢通,解決鼻塞~快來試試看!
🌟主要蚊帳出處:早安健康
【💁♀10秒通鼻塞這樣做】
1️⃣雙手向正前方伸直,雙手交疊、手背對著手背。
2️⃣雙手後縮、手肘盡量交疊,手背盡量靠近手背,但無法靠上也不用勉強。
3️⃣將上方手拇指抵住下巴,身體略往後仰保持10秒即可