注意！原來香蕉「這時間」吃最好，短短10天就能瘦3公斤！小腹也沒了，太厲害了！
許多人將香蕉譽為「減肥聖品」，不少人都用香蕉創造許多瘦身神話，不過，到底要怎麼吃才會瘦呢？根據日本腸道權威松生恆夫醫師建議，香蕉應該要在晚餐吃效果最好，而且只要短短10天就能瘦下3公斤！根據《早安健康》報導，松生恆夫醫師表示，最適合吃香蕉的時間其實在晚餐前，若在這時吃下2根香蕉，配上200C.C.的水，30分鐘後再開始吃正餐，如此一來，10天內要瘦下3公斤不是不可能！醫生解釋，由於晚餐前已吃了香蕉
注意！原來香蕉「這時間」吃最好，短短10天就能瘦3公斤！小腹也沒了，太厲害了！
http://www.how01.com/post_5718.html
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國內營養師解釋香蕉能快速補充糖分，飢餓感就會降低，的確有助減肥，不過還是要適量，尤其腎臟功能不好的民眾不要吃太多。
日本腸道權威松生恒夫醫師表示，現代人習慣早餐吃少、晚餐吃飽，如果能改變晚上的飲食，減肥效果會很明顯。「建議晚餐前食用2根香蕉，接著喝200毫升的開水，過了30分鐘後再開始吃正餐。」因為先吃香蕉，腦內產生飽足感，食慾自然會降低。但實際減肥效果因人而異，不一定10天3公斤。
日本腸道權威松生恒夫醫師表示，現代人習慣早餐吃少、晚餐吃飽，如果能改變晚上的飲食，減肥效果會很明顯。「建議晚餐前食用2根香蕉，接著喝200毫升的開水，過了30分鐘後再開始吃正餐。」因為先吃香蕉，腦內產生飽足感，食慾自然會降低。但實際減肥效果因人而異，不一定10天3公斤。
References
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20151210/750365/香蕉在晚餐前吃最好 10天能瘦3公斤
http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=111682
晚餐前吃2根香蕉可減肥？營養師：飽足感能抗飢
香蕉在這個時間吃最好 10天能瘦3公斤 | 蘋果日報
香蕉富含多種營養素，如果選對時間吃，效果更明顯！根據《早安健康》網站一篇「香蕉這時間吃最好，短短10天甩3公斤還能瘦小腹」文章指出，香蕉在晚上吃效果更好。日本腸道權威松生恒夫醫師表示，現代人習慣早餐吃少、晚餐吃飽，如果能改變晚上的飲食，減肥效果會很明顯。「建議晚餐前食用2根香蕉，接著喝200毫升的開水，過了30分鐘後再開始吃正餐。」因為先吃香蕉，腦內產生飽足感，食慾自然會降低，10天至少能瘦3公斤
晚餐前吃2根香蕉可減肥？營養師：飽足感能抗飢 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM
記者徐士庭、趙岱新／台北報導香蕉一直被很多人視為減肥聖品，日本有一位腸道科權威也建議大家在晚餐半小時前吃兩根香蕉，並搭配200CC的水，10天內能瘦3公斤。國內營養師解釋香蕉能快速補充糖分，飢餓感就會降低，的確有助減肥，不過還是要適量，尤其腎臟功能不好的民眾不要吃太多。▲晚餐前吃2根香蕉、200毫升水有助有減少進食量。一看到香蕉就眼睛發亮，動畫電影裡人人搶著要，現在還被日本腸道權威視為減肥聖品，建
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