早安健康|睡前熱敷1處,半夜不再頻尿!小心這點做錯反睡不好
【早安健康/陳建甫編譯】人到了一定年紀難免會在夜間變得頻尿,一旦爬起來上廁所可能就再也睡不著,隔天早上的生活品質也會受到影響。而造成夜間頻尿的原因除了骨盆底肌力退化之外還有自律神經的調節能力變差,而長年在日本國內巡迴召開睡眠講座的職能治療師菅原洋平,就在網路上公開兩招秘方有效改善夜間頻尿。 睡眠時交感神經受到刺激 身體就會大量產尿 菅原洋平表示,睡眠中本來會因為自然的放鬆,而使自律神經處於副
【早安健康/陳建甫編譯】人到了一定年紀難免會在夜間變得頻尿,一旦爬起來上廁所可能就再也睡不著,隔天早上的生活品質也會受到影響。而造成夜間頻尿的原因除了骨盆底肌力退化之外還有自律神經的調節能力變差,而長年在日本國內巡迴召開睡眠講座的職能治療師菅原洋平,就在網路上公開兩招秘方有效改善夜間頻尿。 睡眠時交感神經受到刺激 身體就會大量產尿 菅原洋平表示,睡眠中本來會因為自然的放鬆,而使自律神經處於副
累了一天,只想睡個好覺,沒想到卻一直想尿尿,不僅睡眠中斷,白天精神差,醫師提醒,「夜尿」可能是身體亮紅燈的警訊,有可能有心血管疾病、膀胱過動症或攝護腺肥大、抗利尿激素分泌不足以及睡眠障礙等四大疾病,長輩們更要小心夜尿跌倒次數和死亡風險呈正相關。台灣尿失禁防治協會理事長廖俊厚指出,台灣40歲以上成人的
熱敷丹田可以直接讓膀胱變得溫熱。這樣一來,原本緊繃的膀胱擴張性變好,也就能儲存更多尿液。丹田是嬰兒還在母親體內時,與胎盤以血管相連接的地方。熱敷丹田可以溫熱膀胱 - 第2頁
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