別讓大腦退化了!教你一周一小時「逆齡步行法」,遠離癌症、失智症
多數人都不知道:許多疾病皆因「大腦退化」引起!很多人認為談大腦退化「還早啦」、「我還很年輕」……但事實上,老化都是從三十幾、四十幾歲開始!目前的研究更發現:20歲後,腰腿肌力會開始退化,進而影響大腦機能。人體的雙腿和大腦是相通的,一旦感到足、腰(下半部)無力或體弱,小心,你的腦部正在老化! 如何判定自己的大腦正在退化?先看看平常是否有以下症狀── □ 站著穿鞋或穿襪時,身體老是搖搖晃晃、無法保
多數人都不知道:許多疾病皆因「大腦退化」引起!很多人認為談大腦退化「還早啦」、「我還很年輕」……但事實上,老化都是從三十幾、四十幾歲開始!目前的研究更發現:20歲後,腰腿肌力會開始退化,進而影響大腦機能。人體的雙腿和大腦是相通的,一旦感到足、腰(下半部)無力或體弱,小心,你的腦部正在老化! 如何判定自己的大腦正在退化?先看看平常是否有以下症狀── □ 站著穿鞋或穿襪時,身體老是搖搖晃晃、無法保
2016-12-11文/陳秋涼75歲的陳老太太,時常到公園跟銀髮族朋友們一起運動。有一天她跟朋友「倒退走」運動時,忽然腳步不穩跌坐在地上,本能用右手去撐地,頓時一陣劇痛,她沒辦法爬起來,右邊的屁股非常疼痛,右手也腫脹變形,疼痛難耐。 兩人一組面對面手拉手「倒退走」較安全。(照片提供/沈聖涵) 朋友送她到醫院檢查發現,她的右側骨盆以及右手腕橈骨都發生「骨鬆性骨折」,最後以開刀
倒退走對於緩解腰痠背痛有幫助,但若身體出現其他病症,還是需就醫檢查。(記者臺大翔攝) 2017-07-24 07:30〔記者胡琪俐/台北報導〕上班族久坐導致屁股鬆垮,低頭族滑手機到腰痠背痛,想要緩解這些情況,可以試著實行「倒退走運動」。汐止國泰醫院復健科物理治療師李昌翰指出,此舉不但有助於矯正姿態,還能訓練鬆弛的屁股!李昌翰解釋,「駝背情況之下,脊椎跟椎間盤所承受的壓力,會遠比直立姿勢下還要來得
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