90％的人都錯睡「枕頭」！肩頸僵硬、越睡越累問題出在這！
你是否晚上睡不好，躺在床上難以入睡，或是長期肩頸痠痛，出現越睡越累的症狀呢？除了壓力大容易造成以上問題之外，你還得注意可能是你的「睡覺姿勢」出了問題！ 「脖子」是匯集全身神經接連大腦的主要部位，同時也是血液運送至大腦的重要樞紐。姿勢錯誤、壓力大容易造成「肩頸僵硬」，幾乎有90%的身體問題，例如：頭痛、腰痛、水腫、手腳冰冷等，都可以透過緩解脖子僵硬而獲得改善。 「正確睡姿」與「使用枕頭的方式」是
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｜originally written by Lin
睡姿不正確，可能會引起腰痛及打呼、呼吸道不順暢等，降低睡眠品質。側睡要在腰部下方、兩腿中間放置毛巾捲或枕頭，就可以調整脊椎到正確位置，避免脊椎下陷或扭轉造成不適。
References
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20160127/784262/不同睡姿 各有利弊
http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000067862
睡姿錯了，躺再久都覺得累
世界研究：不同睡姿 各有利弊 | 蘋果日報
您是怎樣睡覺的呢？有人說睡姿反映性格，但不少研究指出，睡姿會影響身心健康。英國《每日郵報》周日（24日）將研究結果彙整，報導指不同睡姿各有利弊，有特定健康問題的人，不妨參考以下說明調整睡姿：1 左側睡好處：適合有胃酸倒流症狀的胃灼熱（heartburn）患者，研究發現側向左邊睡時會大為減輕症狀，醫生指原因尚未完全明白，但相信左側睡時的內臟排列位置，可顯著減少胃酸溢出食道。壞處：土耳其有研究指有40
睡姿錯了，躺再久都覺得累！仰躺、側睡、趴睡...哪個姿勢最能幫大腦排毒？
睡姿不正確，可能會引起腰痛及打呼、呼吸道不順暢等，降低睡眠品質。日本16号整形外科醫院山田朱織院長表示，人在每晚睡夢中平均會翻身30 回，藉此可調整脊椎歪斜、舒緩神經，血液、淋巴液等體液也會在夜晚循環全身、代謝老廢物質，完成消除疲勞與壓力的重大任務。想要順利翻身，挑選適合的枕頭相當重要。 側睡，防脊椎變形、助大腦排毒 以睡姿而言，想減輕脊椎的負擔、促進新陳代謝，側睡更是個好選擇。只要在腰部
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查謠言詐騙