為什麽我們要空腹入睡呢?
晚上,當我們不進食的時候,一旦晚餐提供的能量被身體消耗殆盡,
一線會開始釋放移高血糖素,它會促使肝臟釋放糖原。
隨著糖原的逐漸消耗,血糖水平會下降,
大腦就會發出咕咕叫的飢餓信號,向你發出吃東西的提示。
但是,如果你能忍耐一下,堅持不進食,你的身體就會以自我保護為目的,
悄悄地打開燃脂的開關,開始分解儲存在體內的脂肪來提供能量,
它們包括腹部、內臟和肝臟等部位的脂肪。
這種方式對改善身體健康狀況有著非常積極的作用,
所以,空腹入睡對改善健康可是大有比喻。
我是有溫度的營養師,關注我,帶你提高健康認知。