早安健康｜熱優格每晚喝，女醫師甩肉15公斤不復胖
【早安健康／陳建甫編譯】有沒有人跟你說過腸道裡面藏有減重的關鍵細菌呢？相信每個人身邊總會有幾個朋友不管怎麼吃就不會發胖，其實這類易瘦體質的人除了代謝能力較他人良好之外，也與他們的腸道細菌種類有很重要的關係。日本女醫師日比野佐和子，在嘗試了諸多減肥偏方卻都失敗後，改用調整腸道菌相的手段，成功在42歲那年減去了15公斤，時隔四年都未復胖。 嘗試熱優格法之前 生酮飲食減肥還害她小中風 日比野佐和子表
熱優格每晚喝，女醫師甩肉15公斤不復胖
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16229
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｜originally written by Lin
「任何飲食法，如果不是強調均衡的概念，大概都不是適合的方法。」如果使用極端的飲食方式，刻意不吃某類型食物，身體也會很快出現反效果。所以如果它不適合一般生活的方法，大概也都是不適合的減肥法。
減肥不該盲目的追隨自己的同儕團體、報紙廣告來減重，應該從自己的作息調整，而不是硬梆梆地複製別人的模式。
減肥不該盲目的追隨自己的同儕團體、報紙廣告來減重，應該從自己的作息調整，而不是硬梆梆地複製別人的模式。
Opinion Sources
http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5067452減肥心理學
https://health.ettoday.net/news/960092?t=曾經90幾公斤 宋晏仁減重：什麼都可以吃，什麼都要吃
宋晏仁減重：什麼都可以吃，什麼都要吃
減肥就要懂得「騙自己」！11招減肥心理學｜天下雜誌
深怕過勞死的我，找來一群有興趣研究25~40歲男生應該「吃」什麼才能「保證不會過勞死」。不好意思，像我們這種拚命三郎來說， 真的沒把握自己能活久一點。有興趣長壽的人，或為親愛的家人一起長壽的人，一起加入我們一起研究吧（順便解決少髮、肚肥)。這雖然不是「網路趨勢」，但對我自己來說，是最切身、最急迫、最重要的議題，錢以後再賺，現在一定要健康、保證不得「癌」、保證不猝死、不患慢性病，耳聰目明，甚至出現H
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