多吃肉不如多吃豆！紅豆、綠豆、黃豆、黑豆…豆類功效大全在此！
營養界要招募一批「健康營養師」，豆豆們聽說後踴躍報名，面試結果如下，我們就來看看它們都有什麼看家本事吧。 紅豆 補血強心最強 我有圓圓的身體，穿著紅色的外衣，一個白白的可愛小嘴。 我鍾愛女性朋友，不論是蒸、煮、燉我都能很好地發揮自己的優勢。 薏米、蓮藕、蓮子和芋頭都是我的好朋友。 專家點評：女性之友 紅豆是豆類家族中「顏值」最高的，紅豆中的鉀和膳食纖維很豐富
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大豆的的蛋白質含量高達35%～40%,而且其中的胺基酸組成非常接近人體的需要。
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https://kknews.cc/zh-tw/health/zn2jyjl.html多吃豆類好處多
多吃豆類有哪些好處？多吃豆類好處多
豆類含有豐富的蛋白質,是人類和牲畜蛋白質營養的重要來源,還有大量食用的油脂、纖維素等營養物質,其中黃豆能使女性分泌更多雌激素,有助於女性保健和豐胸,多吃豆類對人體健康有很大的好處。那麼,豆類還有哪些好處? 豐富的蛋白質 大豆的的蛋白質含量高達35%～40%,而且其中的胺基酸組成非常接近人體的需要,屬於優質蛋白,其營養價值與肉類接近,甚至可以代替肉類的蛋白質,這也是素食者蛋白質的最好來源。另外,大豆
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查謠言詐騙