今日入伏，一年中气温最高且潮湿、闷热的日子来临了。入伏之后，天气炎热要注意防暑降温，还应避免熬夜，规律饮食，安心静养。另外特别提醒：
三伏天不要做的五件亊：
1.出汗不洗冷水浴。
2.夜里不能光身睡。
3.胃肠不能进冷饮。
4.喝水不能喝太快。
5.皮肤不能遭暴晒。
三伏天不能多吃的水果：
1.火龙果，性凉。
2.荔枝，容易上火。
3.西瓜，易伤脾胃。
4.芒果，增加体内湿气。
三伏天养生食品：
莲藕凉血 鸭蛋补夏
豆芽清热 苦瓜降火
绿豆解毒 多食三瓜
（苦瓜 丝瓜 冬瓜）
三伏天要注意：
颈椎怕吹 头发怕湿
胃最怕凉 喝水怕快
眼晴怕晒 晨炼怕早
祝：
健康度伏 神清气爽
顺问夏安 周末愉快
[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][太阳][太阳][太阳][太阳]
三伏天不要做的五件亊：
1.出汗不洗冷水浴。
2.夜里不能光身睡。
3.胃肠不能进冷饮。
4.喝水不能喝太快。
5.皮肤不能遭暴晒。
三伏天不能多吃的水果：
1.火龙果，性凉。
2.荔枝，容易上火。
3.西瓜，易伤脾胃。
4.芒果，增加体内湿气。
三伏天养生食品：
莲藕凉血 鸭蛋补夏
豆芽清热 苦瓜降火
绿豆解毒 多食三瓜
（苦瓜 丝瓜 冬瓜）
三伏天要注意：
颈椎怕吹 头发怕湿
胃最怕凉 喝水怕快
眼晴怕晒 晨炼怕早
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健康度伏 神清气爽
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The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
根據這則訊息，閱聽人需要注意以下幾個地方：
1. 訊息的時間：這則訊息流傳於2022年7月，現在已經是2023年7月，因此訊息的內容可能已經過時或不再適用。
2. 缺乏科學依據：訊息中提到的一些做法和食物避免，並沒有提供科學依據或相關研究來支持其有效性。閱聽人應該保持懷疑態度，並在需要時諮詢專業醫療意見。
3. 個人差異：每個人的身體狀況和需求都不同，因此訊息中提到的一些避免或食物可能對每個人的影響也不同。閱聽人應該根據自己的身體狀況和需求做出適當的判斷。
總之，閱聽人在閱讀這則訊息時應保持批判思考，並在需要時尋求專業意見。
查謠言詐騙