睡眠太重要!你常常熬夜或失眠?感覺情緒不好、皮膚老化、脫髮?如何助眠,同時美白皮膚?|胡乃文開講 08 名醫談養生
有人問幾點鐘睡算是熬夜,你知道嗎?熬夜一天要用11天才能補足元氣。 肝是管情緒中的「怒」,常常晚睡覺或睡不飽,你會發現似乎很想發怒、發脾氣。 一、早睡「養陰」早起「養陽」(04:20) 黃帝內經說:「秋三月,早卧早起,與雞俱興。」 秋天有三個月,作息要早睡早起,早睡「養陰」,早起「養陽」。而肝、腎屬陰,脾、胃、肺屬陽,你早起可以養脾、胃、肺,早睡可以養、肝腎。 二、百合蓮子銀耳湯 安神強腎(0