金針菇瘦小腹、降血糖,2種吃法最有效
我們常吃的金針菇,有很好的減肥、瘦小腹、降血糖的功效。不過,直接吃金針菇不容易消化吸收,正確的處理方法可以最大限度地提升吸收率,增強減肥效果。 金針菇有兩大燃脂成分 能瘦小腹、穩血糖 日本橫濱醫科大學教授渡邊泰雄博士指出,金針菇含有兩大燃脂成分:一是能分解內臟脂肪的蘑菇殼聚糖,二是能促進排便的膳食纖維。 蘑菇研究權威、高崎健康大學教授江口文陽將金針菇中的蘑菇殼聚糖稱為瘦小腹的「祕密武器」。蘑菇殼聚
我們常吃的金針菇,有很好的減肥、瘦小腹、降血糖的功效。不過,直接吃金針菇不容易消化吸收,正確的處理方法可以最大限度地提升吸收率,增強減肥效果。 金針菇有兩大燃脂成分 能瘦小腹、穩血糖 日本橫濱醫科大學教授渡邊泰雄博士指出,金針菇含有兩大燃脂成分:一是能分解內臟脂肪的蘑菇殼聚糖,二是能促進排便的膳食纖維。 蘑菇研究權威、高崎健康大學教授江口文陽將金針菇中的蘑菇殼聚糖稱為瘦小腹的「祕密武器」。蘑菇殼聚
控糖高手 ◎林口長庚營養治療科營養師 朱偉菁
食品營養成分資料庫(新版) 食品分類 菇類 資料類別 樣品
富含膳食纖維的食物有哪些? 五穀類:包含米、大麥、玉米、燕麥、小麥、蕎麥、裸麥、薏仁等 豆類:包含黃豆、黑豆、紅豆、綠豆等及其製品 根莖類:蕃薯、馬鈴薯、芋頭 蔬菜類:芹菜、南瓜、酸菜、萵苣、花椰菜、豆苗、洋山芋及莢豆類 水果類:橘子、葡萄、李子、葡萄乾、無花果、櫻桃、柿子、蘋果、草莓 其它:洋菜、果凍、蒟蒻 榖類營養 榖類包含米、大麥、玉米、燕麥、小麥、蕎麥、裸麥等,東方國家以食米為主
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