隨著年紀增加，我們不再像年輕時能將皮質醇（俗稱「壓力賀爾蒙」）吸收到細胞中，這表示隨著身體老化，會有更多皮質醇跑到血液中，而非細胞中。這兩種失調（一個是血液，一個是細胞）意味著我們會感到疲倦（皮質醇過低）和神經緊繃（皮質醇過高）。

你也是厚操煩，容易焦慮、緊張的人嗎？相信上述症狀是不少現代人常有的困擾，但到底該怎麼做才能擺脫日常生活中的潛在壓力呢？精神科醫師表示，如果民眾發現自己常有上述問題，不妨可以試試看學習，最近幾年熱門的「正念減壓」法，來緩解身心壓力、啟動身體自癒力，一甩憂鬱、負面情緒！ 正念減壓≠正向思考　覺察當下情緒、聆聽身體發出的聲音是關鍵 到底什麼是正念減壓法呢？正念等於正向思考嗎？精神科溫閔凱醫師表示，正念減

科學家發現，大腦擁有自己獨特的廢物清除系統；宛如深夜裡城市中的清道夫，睡眠期間是這套排毒系統運作的重要時刻！