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癌症10年不復發！做1件事降13種癌症風險 #LINETODAY

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｜originally written by 重新來升等
保持運動習慣確實是遠離疾病的好方法。世界衛生組織建議5～17歲青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動，18歲以上成人每週應累計至少150分鐘中等費力身體活動，活動能力較差的老年人每週至少應有3天進行增強平衡能力和預防跌倒的活動。

References

http://stud.adm.ncku.edu.tw/hea/4work/wedu/e2/e232/pah_E.htm
體能活動對健康及疾病的影響
http://www.enzyme.org.tw/?p=310
不運動疾病風險增　每日應運動15分鐘

體能活動對健康及疾病的影響

體能活動對健康及疾病的影響： 　　Blair將較具信服力之體能活動或體適能與慢性疾病發生率相關性之流行病學研究結果整理成表二，將其研究報告數及影響證據強弱分別于以標示比較，近年來的研究更發現到，要能發揮健康好處的體能活動閾值，比以往所認為的還要低。以下分別就總死亡率、各種慢性疾病及健康的影響，加以討論。 表二、體能活動或體適能與慢性疾病發生率相關性之研究結果整理 疾

http://stud.adm.ncku.edu.tw/hea/4work/wedu/e2/e232/pah_E.htm

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