走路健身
人向福報 2017/10/11
走路是很好的健身運動,
你知道每天要走多少步,
可預防哪些疾病嗎?
憂鬱症
4000步 5分鐘
腦中風、失智症
5000步 7.5分鐘
心臟症
5000步 7.5分鐘
肺、大腸等癌症
7000步 15分鐘
骨質疏鬆症
7000步 15分鐘
糖尿症
8000步 20分鐘
能預防的疾病
1天平均步數
中強度(快走)
所需的時間