一天一酪梨身體產生驚人變化 他大推:神等級的水果 | 聯合新聞網:最懂你的新聞網站
酪梨(Avocado)又稱牛油果,近年來備受推崇,因為含有優質好脂肪、眾多維生素跟礦物質,一般水果每100公克僅含0.1-0.2克脂肪,酪梨小小一顆脂肪高達5-8公克,是許多注重健康飲食人的好物,有網友近來每天一顆酪梨,發現身體產生變化,覺得體力回到大學時期,大推「酪梨真的是神等級水果」。
酪梨(Avocado)又稱牛油果,近年來備受推崇,因為含有優質好脂肪、眾多維生素跟礦物質,一般水果每100公克僅含0.1-0.2克脂肪,酪梨小小一顆脂肪高達5-8公克,是許多注重健康飲食人的好物,有網友近來每天一顆酪梨,發現身體產生變化,覺得體力回到大學時期,大推「酪梨真的是神等級水果」。
一、酪梨屬於油脂類,其脂肪酸主要成分為單元不飽和脂肪酸,屬於好的膽固醇,可替代其他動物性油脂食用,但不宜過量,每日半顆到一顆為佳。 二、專家表示,酪梨及大豆萃取出的大豆非皂化物,可緩解關節炎的症狀。但酪梨僅是食物,並非藥物,無法治癒退化性關節炎。 傳言過度誇大酪梨的療效,因此為「部分錯誤」訊息。
網傳「酪梨對於退化性關節炎、膝蓋痠痛有療效」的訊息,描述有好的膽固醇,膝蓋軟骨均比實際年齡還年輕是因為「酪梨」的關係。事實上這是部分錯誤的訊息內容,並無法藉此治癒退化性關節炎,另外營養師也建議勿過度迷信食補,避免延誤病症。
The content above by Cofacts message reporting chatbot and crowd-sourced fact-checking community is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 (CC BY-SA 4.0), the community name and the provenance link for each item shall be fully cited for further reproduction or redistribution.