你也有狂睡的壞習慣嗎？研究顯示睡超過八小時傷身｜女人迷 Womany
人一輩子花了三分之一的時間在睡覺，但你知道要怎麼睡好覺嗎？睡超過八小時的你注意囉，小心越睡越不健康。 文／美麗佳人、圖片來源我們都知道睡眠對一個人來說是多麼的重要，尤其從小到大，我們總是不斷被灌輸睡眠一定要充足的觀念，甚至一定要睡滿8小時！但是，近來根據科學家研究顯示，睡眠超過8小時以上其實是非常不健康的。現代人生活忙碌，作息又日夜顛倒，「睡眠不足」和「失眠」已成為現代人的文
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本則訊息下標誇大，有誤導之嫌。經查該論文的的摘要僅提出「過往研究表明，自我報告的睡眠時間超過7.5小時或少於6.5小時會增加死亡風險。這項研究檢查了通過腕關節造影估計的前瞻性確定的客觀睡眠時間是否與死亡風險相關。」而結論為「需要進一步的研究來確定造成這種死亡的任何可改變因素以及可能的預防方法。」
References
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3010336/Mortality Related to Actigraphic Long and Short Sleep
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3010336/
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