昨天還沒有把減肥秘訣講完
也有媽咪跑來問我
我一起在這邊分享在私群給大家

簡單來說就是改變飲食順序而已
把我們吃的食物分為 液體 和 固體

飯前先把液體(湯/飲料/水)喝完 再吃固體
不要讓固液體混在一起吃
這樣胃需要先把固液體分開
才能開始消化 也容易囤積脂肪

一開始實施會覺得喝很飽 因為胃還沒習慣
但是大約1-3禮拜後 就會發現
喝下去沒什麼感覺了 因為胃可以好好吸收液體了
之後再吃固體 不用忌食 和平常一樣吃就好

#重點來了!!!!!!!
吃完飯後兩小時內絕對不能喝液體
不然就破功了~! 飯後兩小時是消化的黃金時期

真的很想喝水就撐到2小時以後
也可以調整飯前喝水的量(2小時內也不會渴的量)

這種飲食方法本意不是讓大家先喝飽佔胃去減肥
而是讓大家用這種飲食方式更健康

那本書上說
[瘦的人不一定健康，健康的人一定瘦]

這種方式可以讓身體先健康起來
身體健康了自然就會瘦

每個人瘦的時間不同
我表姊之前試一個禮拜就掉了2公斤(完全正常吃)
我自己是1-2個月左右才有效果
媽咪們如果沒空/不喜歡運動
真的可以試試看🤣🤣

對我來說最大的改變除了瘦以外
就是胃不會脹氣了 吃飽也不會胃不舒服

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