睡眠竟影響壽命!睡前「一個動作」,排出毒素,不看你就虧大了!
研究表明,睡眠跟壽命有著直接關係。每晚平均睡眠少於4小時者,有80%是短壽的。另外,美國國家睡眠障礙協會認為,在65歲以上人群中,以失眠為主的睡眠障礙佔半數以上。想要睡得香,養好生,就要特別注意在睡前做一些準備。幾個小動作,堅持每天睡前做一做,排出身體毒素,清理體內垃圾,讓你睡得香,睡得好,人長壽!不妨一起來學一下吧~1、睡前梳頭:調節全身經絡中醫理論認為,頭為腦之舍,是機體的「精明之府」,連通全
研究表明,睡眠跟壽命有著直接關係。每晚平均睡眠少於4小時者,有80%是短壽的。另外,美國國家睡眠障礙協會認為,在65歲以上人群中,以失眠為主的睡眠障礙佔半數以上。想要睡得香,養好生,就要特別注意在睡前做一些準備。幾個小動作,堅持每天睡前做一做,排出身體毒素,清理體內垃圾,讓你睡得香,睡得好,人長壽!不妨一起來學一下吧~1、睡前梳頭:調節全身經絡中醫理論認為,頭為腦之舍,是機體的「精明之府」,連通全
(圖/蘭姆酒吐司提供)文/蘭姆酒吐司電影這樣說(有雷小心):2015年熱門電影<高年級實習生>(The Intern)中,女主角安海瑟薇為了公司大小事忙到不可開交之際,她的母親又在電話中說道:「每天睡眠少於7小時的女人,會比睡眠超過7小時的女人,體重多飆高38%!」此話一出,不僅安海瑟薇驚訝到嘴巴開開,黑漆漆的電影院也傳出一陣陣女性驚呼聲。難道,工作忙到比狗還累之外,還有可能變胖,這樣有天理嗎?破
BACKGROUND: Sleep duration may be an important regulator of body weight and metabolism. An association between short habitual sleep time and increased body mass index (BMI) has been reported in large
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