起床後千萬不要做「這個動作」,會悄悄偷走你的壽命!
俗話說「一天之計在於晨」,尤其是起床後這段時間,即使一個很小的動作,都可能給一天的生活帶來影響,對此,專家總結早晨起床七宜七忌,做對了增壽,做錯了極有可能引發意外,甚至是心梗、腦梗…… 晨起七個件事,偷走你的壽命 專家總結出起床後最不該的做7件事,這些不經意的事正悄悄偷走你的壽命。 忌醒後立即起身 睡醒後,人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣,容易出現頭暈、眼花等不適,
俗話說「一天之計在於晨」,尤其是起床後這段時間,即使一個很小的動作,都可能給一天的生活帶來影響,對此,專家總結早晨起床七宜七忌,做對了增壽,做錯了極有可能引發意外,甚至是心梗、腦梗…… 晨起七個件事,偷走你的壽命 專家總結出起床後最不該的做7件事,這些不經意的事正悄悄偷走你的壽命。 忌醒後立即起身 睡醒後,人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣,容易出現頭暈、眼花等不適,
天氣愈來愈冷,醒來只想窩在暖和棉被裡不想起身,復健科主任姜義彬建議,起床後做些簡易的伸展操,活動手肘、肩膀、膝蓋、腰、頸等各部位關節,也能運動到手臂、腿及肩頸等處肌肉,可促進血液循環、暖和身體,而關節僵硬、易疼痛的退化性關節炎患者,做以下伸展操也有助紓緩不適。報導╱張佩玉、林明佳 攝影╱施偉平、陳志淵姜義彬醫師表示,起床後做伸展操,除了能放鬆緊繃的關節、肌肉,進行動作的過程中肌肉也會因收縮而生熱
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