【持續進行日本流行的「輕」方法一段時間後的報告！】 | Silky Smile
維持身材非常麻煩對吧？ 明明已經試過各種費事、麻煩的方法，飲食控制、肌力訓練、醫美等等，卻無法得到令人滿足的效果，而又不清楚市面上保健食品的效果如何。 好不容易努力維持了一下下苗條，立刻又走樣。 應該不少人都有這樣的經驗吧？ 我自己也是從25歲後開始漸漸走山，肚子的脂肪更是猖狂，腰部的曲線全部都不見了！ 手和腳都浮腫，也很在意橘皮組織。 當然，我用盡全力減肥，試過一週上五次健身房、限糖飲食、美容瘦
https://silky-smile.info/archives/551
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｜originally written by Lin
這是商業活動廣告。營養師認為：「飲食不能以偏概全、單倚賴某種食物。管理體重的最好方式是餐餐都要吃，絕不挨餓、營養攝取充足且均衡以及隨時隨意動，增加活動量；如果覺得自己不易控制熱量攝取或增加熱量消耗，可以在正常飲食下再搭配天然的體重管理輔助食品，讓體重管理事半功倍。」
References
http://event.commonhealth.com.tw/food/2017/#block4破除網路減重謠言 聽聽營養師怎麼說
飲食覺醒。新營養運動│康健19周年慶
怎麼補 奶類仍是目前C/P值最高的補鈣好物。營養師建議素食者可吃傳統豆腐補鈣，含鈣量和吸收率都高，其他來源還有綠葉蔬菜如芥菜、莧菜，以及黑芝麻、山粉圓等。 怎麼補
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查謠言詐騙