腸道菌決定一生健康
重點提要 ■與人類共生的細菌中,絕大部份都生活在腸道裡,這些細菌對於養份的吸收與免疫系統的調節都非常重要。 ■腸道有非常複雜的神經網絡,因此有「第二個大腦」之稱,腸道菌可能也和身心疾病有關。 ■嬰兒從一出生就開始接觸並培養自己的腸道菌,生產的過程與哺乳的方式會影響嬰兒腸道菌生態的完整性。 ■增加膳食中的纖維素並且減少脂肪、蛋白質的攝取,並且維持規律的生活習慣,是維持腸道菌健康的法門。 我們的身體
重點提要 ■與人類共生的細菌中,絕大部份都生活在腸道裡,這些細菌對於養份的吸收與免疫系統的調節都非常重要。 ■腸道有非常複雜的神經網絡,因此有「第二個大腦」之稱,腸道菌可能也和身心疾病有關。 ■嬰兒從一出生就開始接觸並培養自己的腸道菌,生產的過程與哺乳的方式會影響嬰兒腸道菌生態的完整性。 ■增加膳食中的纖維素並且減少脂肪、蛋白質的攝取,並且維持規律的生活習慣,是維持腸道菌健康的法門。 我們的身體
益生菌,是個大家都不陌生的名詞。從小時候的養樂多,到現在玲瑯滿目的優酪乳、粉狀益生菌產品,無非都是想提供給消費者一個腸道保健的選擇。加上各種益菌的發現與效果實驗證實,讓相關產品成為架上的長紅產品,但是,益生菌到底是什麼?功效是真的嗎?又該怎麼挑選呢? 腸道的保衛兵 並不是所有對於身體有益的菌都叫益生菌,事實上要通過嚴謹的研究與多種實驗,證實該菌株能夠耐受消化液、定殖人體腸道、拮抗壞菌並
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