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originally written by Ann
1. 依食藥署資料,每100公克馬鈴薯熱量為77大卡,而白飯為183大卡,馬鈴薯熱量並非文中提及的「為麵粉和米的六分之一」。

2. 並無確切研究證實馬鈴薯能「刺激膽囊收縮」。且發表於《英國醫學期刊(BMJ)》的研究,曾認為1週吃4份馬鈴薯會讓血壓升高。

3. 一般馬鈴薯、紫馬鈴薯,均不建議生食。凡是富含澱粉的植物,都需要煮熟才適合人類進食。因為沒有煮熟的澱粉不容易被消化,當沒被消化的澱粉進入大腸,就會成為細菌的食物,易導致氣體產生,造成腹痛。

4. 馬鈴薯發芽後,會大量產生有毒的「茄鹼」,且「茄鹼」耐高溫,就算去除芽眼、削皮、加熱,仍可能微量存在,有中毒的風險。即使只有一點點發芽,最安全的方法就是丟棄不食用。

References

食品營養成分資料庫:馬鈴薯
https://consumer.fda.gov.tw/Food/tfndDetail.aspx?nodeID=178&f=0&id=136

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