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｜originally written by ROo_0y
要留意劉亦菲減肥法的餐單並非適合所有人士，故嘗試前要先視乎個人身體狀況，如患有慢性疾病建議諮詢醫生意見。提醒在進行輕斷食時，可以適當地補充額外的能量，如在液斷日時可吃少許的黑巧克力，以免低血糖。

Opinion Sources

https://www.she.com/health/劉亦菲減肥-輕斷食-瘦身-食譜/

劉亦菲減肥輕斷食餐單爆紅！網民實測連吃5天暴瘦4kg 注意減後不反彈復食法

被封為「神仙姐姐」的內地女星劉亦菲，雖然有著空靈感的氣質，但忽胖忽瘦的身材卻常常被議論，近日網上就盛傳劉亦菲減肥成功的輕斷食餐單，有網民實測只需跟著連續吃5天就能暴瘦4kg！ 劉亦菲減肥輕斷食餐單爆紅 劉亦菲減肥法 Day 1：蛋斷日 被封為「神仙姐姐」的內地女星劉亦菲，雖然有著空靈感的氣質，但忽胖忽瘦的身材卻常常被議論，近日網上就盛傳劉亦菲減肥成功的輕斷食餐單，有網民實測只需跟著連續吃5天就能暴

https://www.she.com/health/%E5%8A%89%E4%BA%A6%E8%8F%B2%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E8%BC%95%E6%96%B7%E9%A3%9F-%E7%98%A6%E8%BA%AB-%E9%A3%9F%E8%AD%9C/
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劉亦菲5日減肥食譜

DAY1蛋斷日：第一天以雞蛋為唯一食物，水煮蛋、炒蛋、荷包蛋、茶葉蛋可任選，一整天約吃8顆蛋，小編提醒高膽固醇的朋友執行前請先諮詢醫師意見。

DAY2液斷日：第二天以流質液體為主食，牛奶、乳酪、豆漿、蔬果汁都可以喝，也能喝少量的蛋花湯、紫菜湯，液斷日所有喝的東西都要盡量無糖。

DAY3肉斷日：牛肉、雞肉、魚蝦等肉類蛋白質，要盡量簡單烹飪、少放調味料，也要挑選油脂較少的瘦肉。

DAY4果斷日：只吃含糖量少的水果，如藍莓、火龍果、西柚、蘋果、番石榴等。

DAY5菜斷日：最後一天只吃蔬菜，以菜葉或瓜果類為主，例如菠菜、生菜、綠葉菜類，也可以吃青瓜、菇類等。


以上每天的食譜都要搭配3000ml的水，飲水量充足是必須的，小紅書網友實測劉亦菲5日減肥食譜，到第5天真的能瘦4-5公斤！但連續5天各種斷食後，復食的選擇也非常重要，基本上前3天都要以少許食物+大部分流食為主，各種湯湯水水、米粥、豆漿牛奶，以好消化的食物為主，第4天後再恢復固體食物，但要保持口味清淡。迎接年底聚會多，大餐後的還債，劉亦菲的減肥食譜建議收藏！

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