爬山爬樓梯最傷膝蓋,真相到底是什麼?
「爬山、爬樓梯會傷膝關節!」 這種說法,相信很多人都聽說過。 早前,有報導稱,某醫院前骨科部主任毅雄曾形容爬樓梯或爬山是「最笨的運動」。因為這兩項運動,都會對膝關節造成嚴重損害,造成上下樓梯的疼痛,甚至不可逆的損傷。 真相到底是什麼呢? 1上下樓梯磨損關節 從解剖學角度來分析,膝關節的周圍肌肉薄弱,上下骨骼形成的槓桿長,承受了人體86%的重量,所以膝關節在運動中最易受傷。 有一個數據:走路時髖關節
「爬山、爬樓梯會傷膝關節!」 這種說法,相信很多人都聽說過。 早前,有報導稱,某醫院前骨科部主任毅雄曾形容爬樓梯或爬山是「最笨的運動」。因為這兩項運動,都會對膝關節造成嚴重損害,造成上下樓梯的疼痛,甚至不可逆的損傷。 真相到底是什麼呢? 1上下樓梯磨損關節 從解剖學角度來分析,膝關節的周圍肌肉薄弱,上下骨骼形成的槓桿長,承受了人體86%的重量,所以膝關節在運動中最易受傷。 有一個數據:走路時髖關節
「爬山、爬樓梯會傷膝關節!」 這種說法,相信很多人都聽說過。 早前,有報導稱,某醫院前骨科部主任毅雄曾形容爬樓梯或爬山是「最笨的運動」。因為這兩項運動,都會對膝關節造成嚴重損害,造成上下樓梯的疼痛,甚至不可逆的損傷。 真相到底是什麼呢? 1上下樓梯磨損關節 從解剖學角度來分析,膝關節的周圍肌肉薄弱,上下骨骼形成的槓桿長,承受了人體86%的重量,所以膝關節在運動中最易受傷。 有一個數據:走路時髖關節
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