食物營養冠軍榜！有些可能出乎你的預料！！

吃了一輩子的食物，我們對於各種食物的營養可能並不瞭解。有些人發現自己缺鐵、缺鋅、缺各種維生素，然後購買一些保健品和營養補充劑。 事實上，我們的日常食物中就有很多營養含量豐富的冠軍食品，我們一一為大家奉上，趕快收藏！ 方法/步驟 含鈣冠軍石螺：研究發現，每100克石螺肉含鈣量是100克蝦皮的3倍，是100毫升牛奶的5倍，是100克芝麻的10倍。牛奶的鈣含量僅處在中等水平。 含鐵冠軍黑木耳：黑木