早安健康|麻油抗老、護血管還有3種妙用!注意2件事安心吃
【早安健康/潘懷宗(藥理所教授)】 補身好油─麻油 食材特性 「白芝麻為香、黑芝麻為補」,芝麻屬於營養價值很高的食材,根據WHO世界衛生組織公布,芝麻油是最好的三大油品之一, 麻油三大好處如下: 維生素E可以幫助清除自由基,因此適量吃好芝麻油,可以抗衰老,皮膚也會變得幼綿綿。 芝麻油裡富含單元不飽和脂肪酸,因此對保護心血管疾病也有幫助。 除了多喝水,多吃纖維質之外,吃好的油脂也能潤
【早安健康/潘懷宗(藥理所教授)】 補身好油─麻油 食材特性 「白芝麻為香、黑芝麻為補」,芝麻屬於營養價值很高的食材,根據WHO世界衛生組織公布,芝麻油是最好的三大油品之一, 麻油三大好處如下: 維生素E可以幫助清除自由基,因此適量吃好芝麻油,可以抗衰老,皮膚也會變得幼綿綿。 芝麻油裡富含單元不飽和脂肪酸,因此對保護心血管疾病也有幫助。 除了多喝水,多吃纖維質之外,吃好的油脂也能潤
导语:蜂蜜一直被认为具有润肠通便的作用,可一篇《那些年我们一起迷恋的养生误区中写到:“蜂蜜的主要成分是糖类,虽富含多种微量元素,但量却微乎其微。总的来说,蜂蜜的营养价值与蔗糖差不多,是一种典型的高热量、低营养食物,不值得推荐。” “蜂蜜可能有润肠作用,但仅针对部分果糖耐受的人有效。果糖导致肠道菌群失调,造成了轻度腹泻而‘润肠’,事实上并不是一种健康的保健方式。”这些都是真的吗?
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