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香蕉富含多種營養素,如果選對時間吃,效果更明顯!根據《早安健康》網站一篇「香蕉這時間吃最好,短短10天甩3公斤還能瘦小腹」文章指出,香蕉在晚上吃效果更好。日本腸道權威松生恒夫醫師表示,現代人習慣早餐吃少、晚餐吃飽,如果能改變晚上的飲食,減肥效果會很明顯。「建議晚餐前食用2根香蕉,接著喝200毫升的開水,過了30分鐘後再開始吃正餐。」因為先吃香蕉,腦內產生飽足感,食慾自然會降低,10天至少能瘦3公斤
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