預防和治療腎結石的飲食之道
預防和治療腎結石的飲食之道 馬偕紀念醫院 營養師 趙強 馬偕院訊, 第200期, 1996.1, P20 「營養師啊！我聽人說：不可以吃豆腐和鈣質含量太高的東西， 不然會結石！你叫我吃豆腐和鈣質高的食物來補充鈣質，我會不會結 石啊？」 × × × 過去，一般人對於腎結石的形成，總是認為與「豆腐」，或者說 是與「鈣質
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安南醫院泌尿科醫師林育緯表示，市售飲料某些含磷酸鹽、咖啡因，會增加尿液鈣質的排出，茶類飲料含有少量草酸，這些可能都跟泌尿道結石形成有關，建議應適量飲用，並維持每天足夠量的飲水，確保泌尿道健康。
到底要喝多少水才夠呢？每天二千西西？還是三千西西？或是更 多？這個問題的答案，重點不在「喝多少水」，而是在「排多少尿」 。因此標準答案是：每天的水份攝取量，要足夠使腎臟製造二千到三 千西西的尿量才夠!!一般而言，人體的水份的損失，除了尿液之外， 每天從皮膚散失的汗水(有形或無形的)約有七、八百西西，因此，為要使尿量達到二千西西，至少要喝二千八百西西的水才行，若是能達 到三千至四千西西最為理想。
到底要喝多少水才夠呢？每天二千西西？還是三千西西？或是更 多？這個問題的答案，重點不在「喝多少水」，而是在「排多少尿」 。因此標準答案是：每天的水份攝取量，要足夠使腎臟製造二千到三 千西西的尿量才夠!!一般而言，人體的水份的損失，除了尿液之外， 每天從皮膚散失的汗水(有形或無形的)約有七、八百西西，因此，為要使尿量達到二千西西，至少要喝二千八百西西的水才行，若是能達 到三千至四千西西最為理想。
References
預防和治療腎結石的飲食之道 @馬偕院訊, 第200期, 1996.1, P20http://www.mmh.org.tw/nutrition/chao/renalst.htm
每天狂喝手搖飲 男大生喝出結石纍纍 小心飲料中3成分 @健康2.0
https://health.tvbs.com.tw/medical/315317
http://www.mmh.org.tw/nutrition/chao/renalst.htm
每天狂喝手搖飲 男大生喝出結石纍纍 小心飲料中3成分 │ 健康2.0
2019/04/11 11:07
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