1. 此說法確實來自邱正宏醫師。減重時「總熱量」的控制絕對是重點，但進食時間與攝入的食物種類亦有關係，BBC曾在節目中進行試驗發現，早餐或晚餐多吃一點並非重點，但關鍵在於「偏重主食的兩餐之間相隔的時間」以及「進食規律的維持」，不要每餐都都吃很多主食即可。

2. 目前營養學界及醫學界對於不吃/少吃早餐對體重控制、新陳代謝的影響未有定論，且同一種減重方法不可能適用所有人，建議依體質及習慣諮詢專業營養師。但控制體重時，每日熱量攝取仍不可低於1200大卡。