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｜originally written by Lin
蛋白質是身體的重要組成份子，靈敏的腦袋、緊實的肌肉、富有光澤的美甲，全都少不了它。但由於許多蛋白質來自於肉類，不少人因為擔心吃進過多的膽固醇，對肉類及其他蛋白質食物避之唯恐不及，使身體處於缺乏蛋白質的狀態，卻渾然不自知。

References

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=72605
蛋白質

７個徵兆告訴你，該吃點肉了！ - 康健雜誌

蛋白質是身體的重要組成份子，靈敏的腦袋、緊實的肌肉、富有光澤的美甲，全都少不了它。但由於許多蛋白質來自於肉類，不少人因為擔心吃進過多的膽固醇，對肉類及其他蛋白質食物避之唯恐不及，使身體處於缺乏蛋白質的狀態，卻渾然不自知。 仔細檢查一下你的身體，當出現下列現象時，可能就表示你的蛋白質沒吃夠，飲食需要改善了。 1.飢餓感 時常感到肌餓，兩餐之間一直想找零嘴，是缺乏蛋白質的症狀之一。高糖、高碳水化合物，

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=72605
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(Cherry)健康資訊分享～

你吃夠蛋白質了嗎？

　8個「蛋白質不足」的身體特徵：　
失眠、學不了新東西等等。
都是這原因 - boMb01
https://www.bomb01.com/article/54413/?utm_source=zockme&utm_medium=social&utm_campaign=201804

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